每個人都有自己喝牛奶的習慣——有人喜歡加熱喝，有人習慣直接飲用，有人習慣夏日冰鎮(zhèn)喝，有人則愛煮沸后牛奶上的那層“奶皮子”……那么，牛奶怎么喝更科學？牛奶加熱喝到底好不好呢？
牛奶消毒對溫度的要求并不高，60℃時用6分鐘，70℃時則只需3分鐘。如果牛奶煮沸，也就是達到100℃時，牛奶中的乳糖會出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，破壞牛奶的風味。另外，煮沸牛奶中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，出現(xiàn)像豆腐花那樣一小塊一小塊的漂浮物，從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。
煮牛奶以微沸為宜，如微波加熱，建議時間控制在1-2分鐘。調(diào)制乳由于在生產(chǎn)過程中可能加入了維生素，以不加熱為宜，不過現(xiàn)代工藝已經(jīng)有足夠技術(shù)對維生素加以保護，短時間加熱也沒有太大問題。
無論是何種包裝的牛奶，保質(zhì)期內(nèi)都可直接飲用。如果喜歡溫熱一點的，短時間加熱對鮮奶或純奶都不會造成太多營養(yǎng)損失。包裝較大的牛奶如果一次沒喝完，從衛(wèi)生的角度建議放到冰箱冷藏保存，如果存放時間超過24小時，建議加熱后飲用。